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2019-03-22 21:57 来源:浙江在线

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  第四局,许昕5比1开局,显然,郑荣植的心态已经崩溃了。本场比赛布拉切依旧低迷了三节,却在第四节突然爆发。

本泽马因为勒索事件被开除出法国队以后,一直未能够获得征召,而特奥和略伦特因为竞技实力和年龄的因素无法获得法国队和西班牙队的肯定,卡西利亚在人才济济的西班牙门将阵容里更加难以获得征召。此役辽宁队变更首发阵容,钟诚和赵继伟进入先发。

  吴冠希勾手命中,为江苏在本节首次拿分,但是吴轲回敬一记三分。短短两天的时间,北京队再一次让人们看到他们善于调整的优点。

  31岁的易建联依旧在联盟中保持着统治力。新疆方面,布拉切26分16篮板3助攻2抢断、亚当斯26分5篮板3助攻、俞长栋16分3篮板、李根10分2篮板。

上半场他获得的最好一次机会出现在比赛第24分钟,当时葡萄牙队获得一次禁区内间接任意球好机会,C罗主罚轰门被后卫在门线前给堵了出去。

  这一切都在那场王一梅和丁霞的内讧风波后改变了,王一梅被弃用,刘晏含加盟火力不减却让球队变成了一点攻。

  无论如何,本赛季能够取得第七名,季后赛每一场都打的荡气回肠,北京队这赛季已经是成功。北京时间3月19日,在今晚结束的CBA季后赛四分之一决赛第三回合的一场较量中,辽宁队经过双加时苦战,最终123-119险胜北京队。

  原标题:拉伊奥拉:我希望下赛季米兰首发门将是雷纳据意大利媒体Football-Italia报道,拉伊奥拉在接受电台采访时说,他希望下赛季米兰的先发门将是西班牙人雷纳。

  亚当斯快下接球上篮,布拉切底角三分打停广东。汉密尔顿和杰克逊各打一次2+1,哈德森意外崴脚,辽宁最后一攻失误,杰克逊秒完成上篮,半场结束,辽宁队60-37领先23分。

  为此,李盈莹只能站出来告诉外界,她会在训练中接一传。

  之后的比赛,他因为两次扭脚,也就收着打了。

  辽宁女排在本赛季主攻位置还是比较强势的,而且段放与王一梅两点都很有特点。这一季的表现已经超乎预期,赛后雅尼斯也对队员们的表现给予了肯定,未来是他们的。

  

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花生,生吃好还是熟吃好?

(2019-03-22 10:15:26)
分类: 食材点评

  花生,生吃好还是熟吃好?

     文/李园园营养师

  本来是我的一个#答疑解惑#,分享给大家。

花生,生吃好还是熟吃好?

  花生鲜吃别有一番风味,我个人很喜欢吃生花生。与炒花生相比,生花生还含有维C呢。理论上生吃也能最大化的保留其中的不耐热成分,包括多不饱和脂肪酸、维生素C、E、一定量的维生素B1\B2、以及活性物质卵磷脂等。

  不过有人吃生花生会肚子不舒服。其实原因主要是生花生中的膳食纤维含量比一般的蔬菜水果高得多,又没有经过加热软化,一些消化功能弱的人或者吃得太多之后,这些粗纤维就会使得肚子胀等。

  吃生花生不舒服的事儿主要是膳食纤维作祟 。同样的还有吃生韭菜吃太多也会出现肚子不舒服、腹泻等,其做祟者同样是膳食纤维刺激肠道过分蠕动的结果,当然,生吃的韭菜比花生更甚,还有刺激性的含硫物质。

  所以生吃熟吃,因人而异,看自己的情况。

花生,生吃好还是熟吃好?

  无论生吃还是熟吃,不过量是根本。 根据中国食物成分表(第二版)的数据,炒花生仁的脂肪含量在44.4%,在常见坚果中排行老末。 花生虽然脂肪含量比别的坚果低一些,不过在食物届依然属于高脂食物,不适合多吃。中国居民膳食指南(2016)建议平均每天大豆类+坚果的总量在25~35克比较合适。例如如果每天吃大豆25克左右,那么坚果仁可以吃10克(熟制的),大概10~12颗花生。

  (知乎:https://www.zhihu.com/people/li-yuan-yuan-98-44/activities)

  说明:文章原创,图片来自网络,如果受用,欢迎您转发分享,其他商业转载请联系,谢谢。

  微博:@李园园营养师 公众号:园味下午茶

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